Фото: Pexels

Просыпаться уже уставшими, часами не находить сил встать с постели, испытывать безнадежность ещё до начала нового дня — это знакомое многим ощущение. Давайте разберёмся, почему именно утром симптомы подавленного настроения могут быть наиболее сильными и какие простые привычки помогают сделать начало дня значительно легче.

Для многих людей утро ассоциируется с новым началом. Однако для других именно первые часы после пробуждения становятся самыми сложными, об этом рассказывает ТСН  со ссылкой на издание Real Simple.

Тишина, отсутствие провоцирующих факторов и необходимость сразу же влиться в рабочий ритм могут усугублять негативные мысли, усталость и чувство безнадежности. Такое состояние называют «утренней депрессией». Несмотря на название, это не отдельный медицинский диагноз. Напротив, это распространенная модель протекания депрессивных симптомов, когда человеку тяжелее всего именно утром, а ближе к вечеру настроение и уровень энергии постепенно улучшаются.

• здоровье
• полезные советы
• это интересно