3. Точка на внутренней стороне запястья 0
Точка P-6, или Нэйгуань, находится на внутренней стороне руки, на несколько пальцев ниже запястья. Её часто используют против тошноты, но люди также нередко применяют её в моменты, когда в теле есть тревога и сердце бьётся быстрее из-за стресса.
Как найти? Положи три пальца другой руки на внутреннюю сторону запястья. Под третьим пальцем, между двумя сухожилиями, находится нужная точка. Надавливай мягко и равномерно 1–2 минуты, затем повтори на другой руке.
Если учащённое сердцебиение связано с волнением, такое прикосновение вместе с медленным дыханием может помочь успокоиться. Однако это не решение для ситуаций, когда сердцебиение сильное, повторяется, длится несколько минут или сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или ощущением приближающегося обморока. Тогда нужно обратиться за медицинской помощью.
