Multivitamīnus vislabāk lietot pēc brokastīm, uzdzerot glāzi ūdens.
Multivitamīnus vislabāk lietot pēc brokastīm, uzdzerot glāzi ūdens.
Foto: Fizkes/SHUTTERSTOCK

Витамин B12 0

LA.LV
23:33, 2 августа 2026

Витамин B12 — одно из важнейших питательных веществ для работы нервной системы и выработки энергии. Он помогает образовывать красные кровяные тельца, поддерживает память и способность к концентрации. Однако принимать его в вечерние часы не рекомендуется — этот витамин может действовать как стимулятор, делая ум более активным именно тогда, когда организму следовало бы готовиться ко сну.

Наиболее подходящее время для приема B12 — утро, так как тогда он помогает организму проснуться и сохранять бодрость в течение всего дня. Регулярный прием приносит пользу памяти, концентрации и общему самочувствию. Этот витамин нужен каждому, но особенно людям, которые часто чувствуют усталость.

Это может подкрасться почти (!) незаметно — признаки, указывающие на возможное онкологическое заболевание
ВИДЕО. Косуля уже неделю гуляет по Иманте: жители пытаются понять, как помочь животному
Все еще работает, но… Мужчина, у которого солнечные панели на крыше дома уже 20 лет, делится опытом
Самые невыносимые знаки зодиака в повседневной жизни — вот с кем трудно жить под одной крышей
ВИДЕО. «Почти сутки на нейтральной полосе»: люди, застрявшие на латвийско-белорусской границе, рассказали о проблемах
Читать другие новости
Государственная канцелярия, объявляя вакансию, вероятно, нарушает закон. Действует ли в Латвии принцип «одна правда для всех»?
Из соображений безопасности в Риге, в Московском форштадте, закрыт участок улицы
«Нас обвиняют и эстонцы, и многие латыши…» в последнее время литовцы недостаточно демонстрируют свой стержень
Невозможно получить платёж в размере 23,33 евро! Айварс Лембергс оказался в абсурдной ситуации
Понедельник будет солнечным, но временами «всплывёт» и какое-нибудь облако
Почему мы до сих пор так много платим за услуги наличными? Запись Таукачс попадает «в нерв»
«Это превосходно, только никто об этом не говорит» — любители сладкого единодушны в том, что самый вкусный булочка с корицей можно купить в пекарне, расположенной во многих местах Латвии
Это может подкрасться почти (!) незаметно — признаки, указывающие на возможное онкологическое заболевание
«Создаём без усилий, собственным потом и терпением получаем желаемый результат» — реалистичная история одной учительницы из повседневной жизни
Путин обнаружил брешь в обороне Украины и активно ею пользуется. Украине срочно нужно решать две разные проблемы
5 вещей, которыми мы сами можем отпугнуть удачу: некоторые из них мы допускаем чуть ли не каждый день
Мигранты придумали новый способ незаметно попасть в Литву — есть обоснованные подозрения, что Беларусь им помогает
С изучением медведей теперь возможен и вполне неплохой «бизнес» — объявлен тендер стоимостью 180 000 евро
Женщина весной приобрела семена огурцов, однако то, что из них выросло, заставляет удивляться не только её саму
Все еще работает, но… Мужчина, у которого солнечные панели на крыше дома уже 20 лет, делится опытом