Foto. pexels-kseniachernaya

Многие, почувствовав первые признаки простуды, спешат купить витамин C, надеясь предотвратить заболевание.

Однако данные исследований показывают, что для большинства людей витамин C не защищает от простуды. В некоторых случаях он может немного сократить продолжительность болезни или облегчить симптомы, но это не средство, предотвращающее вирусные инфекции.

Это не означает, что нужно отказываться от фруктов и овощей — они по-прежнему являются важной частью здорового питания.