Foto. pexels.com

Шпинат 0

LA.LV
14:04, 22 марта 2026

Шпинат и другие тёмно-зелёные листовые овощи — настоящие суперпродукты для глаз. Они содержат большое количество лютеина и зеаксантина, которые накапливаются в области макулы, то есть в части глаза, отвечающей за острое центральное зрение. Эти каротиноиды действуют как естественные фильтры, защищая глаза от вредного воздействия света и окислительного стресса, одновременно улучшая остроту зрения.

Шпинат можно включать в рацион разными способами — свежим в салатах, как добавку к омлетам или смузи, либо слегка обжаривать с чесноком и оливковым маслом, сохраняя большую часть питательных веществ.

Темы
Жирный фильтр вытяжки станет чистым за 15 минут: простой и действенный метод
Шестое чувство дано им природой: даты рождения, которым приписывают «ведьминскую» энергию
“Взял кредит на 1000 евро, а отдавать 6000” Латвийцы жалуются на “долговую спираль” и драконовские проценты
Эти профессии действительно существовали в советские времена: теперь многим они напоминают абсурдную комедию
“Бежит следом, ругается по-русски и обвиняет в краже!” Покупательница жалуется на действия охранника в “Maxima”, магазин не остается в долгу с ответом
Читать другие новости
Метеорологи обещают, что в выходные погода будет «выкидывать коленца»
Правительство рушится, люди задержаны, нервы на пределе — у «безумия» дня есть объяснение в астрологии, потому что Меркурий хочет ясности
«Россия наблюдает за всем этим» — иностранное СМИ анализирует сегодняшние события в Латвии и обозначает опасения по поводу военной готовности стран Балтии
“Не забудь как следует поесть перед большим выходом!” — Атвар расплакался, получив перед полуфиналом видео-приветствие от своих близких.
По делу лесопромышленников задержаны чиновники, включая Кронбергса; в отношении 10 лиц начат процесс за препятствование расследованию
Андрейс Экис: в моменты кризиса обществу нужны внушающие доверие лица, а не только формальные заявления
Уже в сентябре в регионах может не быть автобусного сообщения? В министерстве риски по-прежнему не устранены
«Фактически идёт борьба, мы живём при тоталитарном режиме!» Жители Вангажи в ужасе от планов самоуправления
“Ты мне не жена, поэтому могу так делать” Эдита рассказала, как в поезде столкнулась с агрессивным мужчиной, но никто не вступился за неё
Грабили банкоматы в Латвии, сбежали в Литву: объявлена операция по поимке подозреваемых
ВИДЕО. «Я возвращаюсь в латвийскую политику!» В день падения правительства из Испании с неожиданным заявлением выступает Гобземс
ВИДЕО, ФОТО. Политический кризис в Латвии: премьер-министр Силиня объявила об отставке
ФОТО. В Мадонском крае медведь разорил пасеку: местные власти обратились к жителям с предупреждением
У Краузе сотрудники правоохранительных органов изъяли телефон, компьютер и различные документы, сам он отрицает, что был задержан
Весенняя погода вернулась: пятница будет удивительно тёплой