Грецкие орехи тоже являются хорошим растительным источником омега-3, так как содержат ALA. Кроме того, в них есть белок, клетчатка и другие ненасыщенные жирные кислоты.
Небольшую горсть грецких орехов можно добавить в кашу, салат или натуральный йогурт. Однако следует помнить, что орехи богаты энергией, поэтому большая порция не требуется.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
