Foto. pexels-skylake

5. Семена чиа 0

LA.LV
19:01, 10 сентября 2026

Семена чиа — ещё один растительный продукт, богатый ALA. Их можно добавлять в овсяные хлопья, йогурт и смузи или использовать для приготовления пудингов.

Помимо омега-3 жирных кислот, семена чиа также обеспечивают организм клетчаткой и другими питательными веществами.

Итак, если вы хотите получать с пищей больше омега-3, дорогой лосось — далеко не единственный вариант. Сельдь, сардины, семена льна, грецкие орехи и семена чиа — простые продукты, которые можно включить в ежедневное меню.

Подготовлено по материалам зарубежной прессы.

Лосося можете оставить в магазине! 5 дешёвых продуктов, которые обеспечивают организм омега-3 жирными кислотами
Общие туалеты для девочек и мальчиков: в рижской школе вводят новый порядок, который не по душе родителям школьников
В каком возрасте кошка считается старой: отвечает ветеринар
«Ну серьёзно? Как именно понимать этот факт?» — Ингу удивило увиденное в продуктовом магазине «Top»
Пока Санта возмущается, что туалеты в “Lidl” платные, бывший сотрудник раскрывает, через какой ад ему пришлось пройти, убирая их
Читать другие новости
«Вся жизнь была впереди…» Родственник после смерти 11-летней девочки не может сдержать слёз
Европа готовится к худшему сценарию: Россия может нацелиться на стратегически важные объекты
«Поездка на работу и обратно теперь обходится в 23,54 евро» — из-за высоких цен на топливо люди вынуждены менять повседневные привычки
Когда пациент видит это видение, медсёстры знают, что он скоро умрёт
Пока Санта возмущается, что туалеты в “Lidl” платные, бывший сотрудник раскрывает, через какой ад ему пришлось пройти, убирая их
Учёные раскрывают интимную подробность — астронавтам в космосе трудно какать; что вызывает эту проблему?
«airBaltic» нужно всё больше денег: правительство созывает внеочередное заседание
В каком возрасте кошка считается старой: отвечает ветеринар
Будущее Стамбульской конвенции в Латвии: Калниня-Лукашевица призывает не забывать, почему она была принята
Следует ли отнять у миллиардера Авена гражданство Латвии? «Прогрессивные» требуют от Домбравы повторной проверки
Лосося можете оставить в магазине! 5 дешёвых продуктов, которые обеспечивают организм омега-3 жирными кислотами
«19 евро ни за что?» Покупателя удивляет дополнительная плата при покупке билетов на мероприятие
Кулбергс принимает Буданова в Риге: у разбитого при Брежневе «Rolls-Royce» прозвучало послание России
Личные письма, особая роль в Белом доме и пожертвование в 45 000 долларов — кто же на самом деле помощница Трампа, о которой теперь говорят почти во всём мире
«Помощь — не абстракция. Это тёплый дом, еда…» Женщина продаёт свои картины, чтобы помочь детям родителей, пропавших в Непале