Foto no Pexels.com

3. Выбирайте полезные продукты 0

LA.LV
19:40, 14 июля 2026

Эмоциональный голод часто трудно отличить от настоящего голода. Если в рационе преобладают сбалансированные и полезные продукты, будет легче замечать моменты, когда вы едите от скуки или стресса.

4. Ведите дневник питания

Записывайте и то, что вы едите, и свои эмоции в течение дня. Это поможет выявить причины, вызывающие эмоциональное переедание.

Хотите автомобиль на долгие годы? Эксперты рекомендуют 5 моделей, которые могут прослужить вплоть до пенсионного возраста
Планируете приобрести подержанный автомобиль? 13 автомобилей, которые можно купить даже с большим пробегом
Приют для животных “Ar sirdi delnā” оказался на грани закрытия: без электричества и воды остались почти 200 питомцев
Никогда не оставят тебя и ни при каких обстоятельствах — эти 4 знака зодиака — настоящие семейные люди
Вот, сколько черешни можно съесть тем, у кого диабет
Читать другие новости
Несовершеннолетняя девушка ночью улетела из Риги в Португалию вместе с малознакомым мужчиной — родители не понимают, как это возможно
Неужели по соседству с нами действительно действовала тюрьма ЦРУ? Теперь своё слово сказал президент Литвы
Смена планов! Трамп внезапно объявляет о новой стратегии в связи с пересечением Ормузского пролива
ФОТО. “Это двусмысленно… и глупо”: очередной титр “Bez Tabu” оказался в центре внимания латвийцев
“Проблемы должны накапливаться”: Раев объяснил, когда россияне почувствуют последствия украинских ударов
«Плакал и умолял, чтобы я перестала дышать!» Родители делятся самыми забавными повседневными драмами своих детей
ФОТО. Житель Латвии с юмором показал, почему литовцы называют латышей “лошадиными головами”
ВИДЕО. “Приказ о подготовке групп для вторжения в страны Балтии”: Муратов раскрыл архивы КГБ о событиях 1991 года
Приближается день, когда будет разоблачён каждый неверный шаг — эксперт предупреждает, что речь идёт о ближайших 12 месяцах
Выясняется, что у части пациентов в Латвии деньги или подарки требуют сами медики — речь не идёт об официальных платежах
Звезда сериала, завоевавшего огромную популярность, признаётся в любви Москве — его смотрели и сотни латвийцев
Трое водолазов успешно вышли… После 38 часов прекращают поиски пропавшего у Рои водолаза
Над Балтийским морем истребители НАТО перехватили российский разведывательный самолёт
Когда мы не едим, а жрём: 8 эффективных способов прекратить эмоциональное переедание
Находясь рядом с этими 5 знаками зодиака, пережить разбитое сердце становится гораздо легче — они умеют выслушать, поддержать и дать мудрый совет