Старайтесь есть меньшими порциями, используйте небольшие тарелки. Это осознанные пищевые привычки, которые необходимо развивать, поскольку они снижают риск переедания.
6. Ищите поддержку
Чтобы справиться с эмоциональным перееданием, важно, чтобы рядом были люди, к которым можно обратиться в трудный момент. Телефонный разговор или короткая встреча могут улучшить настроение гораздо эффективнее, чем очередной прием пищи.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
