Динамическая разминка перед тренировкой улучшает кровообращение в мышцах и снижает риск травм. Динамическая растяжка, например выпады или бег на месте, эффективнее статической растяжки. Совет: Перед тренировкой уделите 5–10 минут динамической разминке. Например, выполняйте лёгкие выпады, подъёмы коленей или круговые движения ими. В Латвии популярны групповые тренировки, например занятия йогой или пилатесом, где разминка является неотъемлемой частью.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
