Специалисты рекомендуют регулярно употреблять орехи, так как они содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6, связанные со здоровым ростом волос. Миндаль, грецкие орехи, бразильские орехи и кедровые орехи также богаты витамином E, магнием, цинком и витаминами группы B.
Жирная рыба
Лосось, сельдь, тунец и сардины — отличный источник белка, витамина D и жирных кислот омега-3. Эти вещества необходимы для питания кожи головы и поддержания нормального роста волос.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
