Более выраженные симптомы предменструального синдрома 0
Специалисты указывают, что уровень кальция имеет значение и для гормонального баланса у женщин. Исследования показывают, что недостаточное потребление кальция может усиливать симптомы предменструального синдрома.
Многие женщины в это время сталкиваются с повышенной нервозностью, эмоциональными перепадами и усталостью. Если организму не хватает кальция, эти проявления могут стать еще более выраженными. Иногда к ним добавляются мышечные боли и дискомфорт.
Кальций участвует в процессах выработки серотонина. Серотонин часто называют гормоном хорошего самочувствия, поскольку он влияет на настроение. Если эти процессы нарушаются, эмоциональное состояние может ухудшаться.
Поэтому специалисты по питанию рекомендуют обращать внимание не только на гормональные факторы, но и на ежедневный рацион. Достаточное количество кальция может помочь организму легче пережить этот период.
