Твой организм посылает тебе тревожные сигналы: 5 признаков, указывающих на нехватку кальция 0
Многие люди связывают кальций главным образом с крепкими костями и здоровыми зубами. Однако этот минерал выполняет в организме гораздо больше функций. Кальций необходим для работы мышц, передачи нервных импульсов, нормальной работы сердца и свертывания крови. Без достаточного количества кальция организм не может полноценно функционировать.
Большая часть запасов кальция находится в костях и зубах. Они служат своего рода резервом, который организм использует при необходимости. Если с пищей поступает недостаточно кальция, тело начинает использовать эти запасы, чтобы поддерживать стабильный уровень минерала в крови.
Сначала этот процесс обычно не вызывает никаких заметных симптомов. Однако длительный дефицит кальция со временем может проявляться по-разному. Специалисты по питанию указывают на пять признаков, на которые стоит обратить внимание.
