Три признака того, что в вашем организме может быть переизбыток витамина D 0
Переизбыток витамина D, или гипервитаминоз D, встречается гораздо реже, чем его дефицит, но может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора, и при его избытке уровень кальция в крови может существенно повыситься — это состояние называется гиперкальциемия. Именно оно вызывает большинство симптомов интоксикации.
Вот три наиболее характерных признака, на которые стоит обратить внимание:
1. Тошнота, рвота и потеря аппетита
Это ранние и довольно типичные симптомы переизбытка витамина D. Избыточный уровень кальция раздражает желудочно-кишечный тракт, что может вызывать постоянную тошноту, эпизоды рвоты и снижение аппетита. Человек может начать резко терять в весе, даже без изменения образа жизни или диеты.
2. Слабость, утомляемость, головные боли
Общее самочувствие заметно ухудшается: появляется вялость, апатия, раздражительность. Иногда наблюдаются головные боли и головокружение. Эти проявления могут быть ошибочно приняты за переутомление или стресс, поэтому важно обратить внимание на сопутствующие признаки. У детей гипервитаминоз может проявляться как сонливость и снижение активности.
3. Частое мочеиспускание и постоянная жажда
Избыточный витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике, и, как следствие, возрастает его уровень в крови. Организм стремится избавиться от избыточного кальция с помощью почек, что приводит к полиурии (повышенному количеству мочи) и, как следствие, к обезвоживанию. Это провоцирует постоянную жажду и сухость во рту.
Дополнительно могут наблюдаться:
- боль в мышцах и костях;
- аритмия;
- спутанность сознания в тяжелых случаях;
- отложения кальция в почках (нефрокальциноз), что может привести к почечной недостаточности.
Важно помнить: гипервитаминоз D чаще всего развивается при длительном приёме высоких доз добавок без контроля врача. Он практически не бывает результатом длительного пребывания на солнце или питания.
При появлении подозрительных симптомов необходимо обратиться к врачу, сдать анализ крови на уровень витамина D и кальция. Самолечение и приём витаминов «на всякий случай» могут быть опасны.
