фото: иллюстративное фото

Средиземноморская диета снижает риск инсульта и ранней смерти 0

Ученые установили, что средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, орехами, морепродуктами, цельными зернами и овощами, может снизить риск сердечного приступа, инсульта и ранней смерти.

Исследователи сделали свои выводы на основе 40 рандомизированных контролируемых испытаний с участием более 35 000 человек. В среднем за ними наблюдали три года в рамках семи различных диетических программ.

«Доказательства показывают, что средиземноморская диета и диета с низким содержанием жиров снижает смертность от всех причин у пациентов с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний», — говорится в исследовании.

Ученые советуют есть больше фруктов и овощей, бобов, чечевицы, цельного зерна, рыбы, орехов и семян, а также нежирных молочных продуктов и ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло. Также важно есть меньше переработанного мяса, соли и сладостей.

NASHA.LV призывает пользователей быть вежливыми, свободными от ненависти и грубости в своих комментариях.
Читать другие новости
Аугулис заговорил о необходимости повышения необлагаемого минимума для пенсионеров
Чем Аугшдаугавский край готовится удивлять туристов?
Снежная пятница: к нам возвращается зима?
Заняться введением электронной системы учета пассажиров готовы два претендента
Специалист по генеалогии: предки президента Латвии Ринкевича – из Вабольской волости
Спидвей: составы команд и информация о первой гонке сезона
Алкоголиков будут пугать калориями
Проектировщик рассказал, почему качество латвийских дорог оставляет желать лучшего
Не пользуйтесь «Аэрофлотом»: мужчину оштрафовали за лого российской авиакомпании
В следующее воскресенье состоится очередная бесплатная экскурсия по городу
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Lux Express начал продажу билетов на региональный маршрут Лиепая-Рига-Даугавпилс
В ДТП пострадал водитель электросамоката
Литва: русские и белорусы с ВНЖ смогут ездить на родину не чаще одного раза в три месяца
В Резекне под председательством президента пройдет заседание военного совета
Министром иностранных дел Латвии будет Байба Браже