Foto LETA

Шесть злаков, которые специалисты по питанию рекомендуют для лучшего здоровья кишечника — организм будет благодарен 0

LA.LV
10:07, 26 августа 2026

То, что мы едим, не только даёт энергию на каждый день, но и существенно влияет на здоровье кишечника и совокупность живущих в нём микроорганизмов, то есть микробиом. Особенно важны продукты, богатые клетчаткой.

Клетчатка помогает поддерживать регулярное опорожнение кишечника, может способствовать росту полезных кишечных бактерий и помогать организму регулировать воспалительные процессы. Один из самых простых способов получать с пищей больше клетчатки — включать в рацион цельнозерновые продукты.

Специалисты по питанию и здоровью пищеварительной системы выделяют шесть злаков и похожих на них продуктов, которые могут быть особенно ценными для здоровья кишечника.

Для 3 знаков зодиака предстоящая осень может принести карьерный прорыв — весьма вероятно, что доходы увеличатся
Восемь руководителей «Sadales tīkls» обходятся в год столько же, сколько 55 электромонтёров. Сколько зарабатывают люди, которые в эти дни возвращают нам электричество?
«Я в шоке. Только что получила отказ от “Maxima Latvija”!» Иева, которая всю жизнь прожила в Латвии, не понимает, почему ей отказали в работе
«Скорее всего, обсуждение шло именно о Латвии» — необъявленный визит главы ЦРУ в Москву и перелёт через Ригу вызывают различные подозрения
Большинство об этом не знает! 15 самых распространённых женских ошибок в сексе
Читать другие новости
Известный саночник Кристерс Апарьодс «наломал дров», ввязавшись в конфликт с 14-летним подростком
«В Латвии есть традиция — каждый новый премьер-министр съедает предыдущего». После визита Кулбергса в Украину иностранцы смеются, держась за животы
С момента шторма прошло уже три дня, однако очень многие люди по-прежнему остаются без электричества
Обычный рейс поезда за Вангажи внезапно остановился — пассажиры стали очевидцами тревожного происшествия
Восемь руководителей «Sadales tīkls» обходятся в год столько же, сколько 55 электромонтёров. Сколько зарабатывают люди, которые в эти дни возвращают нам электричество?
«Скорее всего, обсуждение шло именно о Латвии» — необъявленный визит главы ЦРУ в Москву и перелёт через Ригу вызывают различные подозрения
Анита Даукште: Когда «апокалипсис» наступает даже после предупреждения. Уроки бури
Бергс: слишком долго мы жили в условиях мира — всё это время это была роскошь
«Сегодня — игра, завтра — трагедия»: жители Вецмилгрависа бьют тревогу из-за подростков на заброшенной стройке
Прогноз погоды на среду: будет тепло и без существенных осадков
Российский чиновник утверждает, что Зеленский хочет продолжать войну, чтобы угодить западной аудитории
Для 3 знаков зодиака предстоящая осень может принести карьерный прорыв — весьма вероятно, что доходы увеличатся
Дуэль творога и яиц: в чём больше белка, а что в целом ценнее?
«С громким хлопком выбило предохранители, и начало пахнуть гарью». Женщина предупреждает о недавно купленном предмете, который есть у всех нас дома
«Всё как в 1940 году — достоверна только та информация, которую видишь своими глазами». Профессор Зелче отмечает, что в приграничье после бури людей пугает не темнота, а тишина