Foto. pexels-anatolys53

3. Чёрная смородина — настоящая рекордсменка по содержанию витамина C 0

LA.LV
17:57, 4 августа 2026

В августе не стоит забывать о чёрной смородине. Её выраженно кисловатый вкус нравится не всем, однако с точки зрения пищевой ценности эти ягоды из латвийских садов очень интересны.

Чёрная смородина особенно богата **витамином C**, кроме того, в тёмной кожице содержатся антоцианы и другие полифенолы. Витамин C необходим для нормальной работы иммунной системы и образования коллагена, а также помогает усваивать железо из растительных продуктов.

Если свежая чёрная смородина кажется слишком кислой, её можно добавлять в смузи, каши или йогурт. А вот с вареньем дело другое — большое количество добавленного сахара не делает его равноценным свежим ягодам.

10 признаков, которые выдают возраст женщины — как бы ты ни старалась это скрыть, по ним видно, что тебе уже больше 40 лет
Из соображений безопасности в Риге, в Московском форштадте, закрыт участок улицы
«Я заплатил 35 евро, но меня выгоняют» — Артурс испытал разочарование в «Lido» на улице Краста
ФОТО. В общественном транспорте сфотографировали мужчину со “скрытой камерой” у ботинка — правда оказалась совершенно неожиданной
«Нет денег на билет?» Казалось бы, невинная поездка министра иностранных дел и её пассажирки на велосипеде, однако народ возмущён увиденным
Читать другие новости
«У меня начинается новое измерение жизни…» семья певицы Марии Наумовой стала на одно счастье больше
Из разных мест Латвии сообщают о необычно больших стаях аистов — почему они так собираются?
«Латвия — земля моей мечты!» Латвийского туриста в Греции до глубины души растрогал разговор с местным жителем
ВИДЕО. «Это невероятное ощущение»: послание из Готланда приплыло к берегу Латвии и удивило нашедшую его женщину
Жителей Латвии предупреждают: в одной из волостей возле домов замечена медведица с двумя медвежатами
«Не нужно питать совершенно никаких иллюзий!» — Пабрикс указывает на несколько тревожных признаков того, что нам нельзя расслабляться
Худший возможный сценарий! На этот раз учёные (а не экономисты) предупреждают о неожиданных последствиях в районе Ормуза
Автовладельцам на заметку! Готовятся важные изменения: когда полиция приедет на ДТП, а когда — нет
Раев объясняет, вмешается ли НАТО, если 30 000 северокорейских солдат вторгнутся в Украину
«Ситуация довольно сложная» — министр иностранных дел Эстонии предупреждает о тревожной ситуации с потоком мигрантов в Латвию
В Красноярске резко снизили цены. Местные связывают это с приездом Путина
Иногда что-то «подворовываешь» из шкафа мужа? Оказывается, наши предки смотрели на это весьма настороженно
Почему у прищепки два отверстия разного размера? Оказывается, каждое из них выполняет свою функцию
Украине могли бы разрешить производить ракеты “Patriot”, однако существует одно существенное препятствие
Завтра ожидается один из самых жарких дней этой недели