Foto: Pexels.com

3. Выбирайте полезные жирные кислоты — омега-3 0

LA.LV
21:52, 12 июля 2026

Эксперт советует не забывать и о полезных жирах — омега-3, которые содержатся в жирной рыбе (например, в треске, лососе, сельди, анчоусах), орехах (грецких орехах, миндале) и семенах (льна, чиа, тыквы).​ Жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья сердца, мозга и кожи.

Темы
Если ты родился в одном из этих четырёх месяцев, твой ангел-хранитель особенно силён
Онколог назвал вещи, которые могут повысить риск рака: некоторые из них есть почти на каждой кухне
ВИДЕО. “Когда за 10 минут всё разрушено…” Жители восточной Латвии делятся кадрами последствий мощной грозы
Раскрыт секрет молодости итальянских женщин: 4 простые пищевые привычки, которые можешь перенять и ты
Звонит неизвестный номер, ты отвечаешь, а там — тишина. Это может быть схемой мошенников, и что произойдёт, если ответишь?
Читать другие новости
«Нужно выживать на 300 евро в месяц!» IT-специалист Артур из Даугавпилса разослал 1000 CV, но не может найти работу
«Это много». В июне в Центре инфектологии лечились несколько пациентов с тяжёлым энцефалитом
Слайдиньш о новой риторике Кремля: за словом “война” может скрываться подготовка к гораздо более жёсткому режиму в России
Почему НДС не снижают на все продукты питания в Латвии? Шмитс раскрывает главное препятствие
«Вместо 20 минут в дальнейшем будем проводить в пути 40!» Жительница Дарзини встревожена изменениями в автобусном сообщении
«У каждого народа свои вши»: Янис Слайдиньш объяснил, почему Польше и Украине пора оставить исторические споры в прошлом
ВИДЕО. “Когда за 10 минут всё разрушено…” Жители восточной Латвии делятся кадрами последствий мощной грозы
Звонит неизвестный номер, ты отвечаешь, а там — тишина. Это может быть схемой мошенников, и что произойдёт, если ответишь?
У нас новые рекорды… Названо, к каким специалистам в медицинских учреждениях у детей самые длинные очереди
Польскую клубнику выдают за латвийские ягоды — почему это мошенничество невозможно полностью искоренить?
“Казалось, она меня сейчас разорвет! Это было страшно”: мужчина в лесу случайно оказался рядом с медведицей и её детёнышами
Может быть, и у нас это тоже стоит внедрить! В Финляндии люди находят любовь, отправляясь в магазин за хлебом
Нужно изменить политическую стратегию! Зеленский объявляет о существенных изменениях в правительстве Украины
«В бороде может быть больше бактерий, чем в шерсти собаки». Эксперты называют причины, почему мужчинам обязательно нужно ухаживать за волосами на лице
Профилактика инфаркта и инсульта: какие четыре фрукта рекомендует кардиолог