Foto: Panthermedia/Scanpix/LETA

Ты уже знаешь, что завтрак — самый важный приём пищи за день. Но убедись, что он действительно помогает тебе начать день энергично и полезно.

Вот несколько наших любимых вариантов:

-Овсянка;
-Зелёный сок;
-Зелёный смузи (с ягодами, бананом, миндальным молоком и шпинатом);
-Сытная смесь из злаков и овощей в миске.

Правда такова — мы не можем контролировать то, что происходит в окружающем мире, но можем контролировать свои утренние привычки и то, как они влияют на наше настроение.

Используй один или все эти пять советов для улучшения утреннего настроения, чтобы заложить позитивную основу своего дня уже с того момента, как прозвенит будильник.

• полезные советы
• усталость
• это интересно