Foto: Pixabay.com/Fotorech

Описание метода и интенсивность 0

LA.LV
14:20, 11 июля 2026

В его основе лежит интервальная ходьба: три минуты нужно идти быстрым шагом, затем три минуты — спокойным темпом. И так повторять. Общая продолжительность тренировки составляет не менее 30 минут, а в идеале ее повторяют четыре раза в неделю. Уровень интенсивности на быстром этапе: разговор немного затруднен, но возможен. Уровень интенсивности на спокойном этапе: разговор дается легко, с небольшим усилием.

Ваш телефон шпионит за вами? 5 тревожных признаков, которые нельзя игнорировать
Как понять, что приближается инфаркт? Признаки, которые нельзя списывать на стресс, усталость или желудок
Голая грудь, платные туалеты и хождение пешком: 22 вещи, которые американцам кажутся странными в Европе
Что есть, чтобы почки работали как часы? 5 лучших и худших продуктов для здоровья почек
Невидимые убийцы: четыре повседневные привычки, которые незаметно повреждают сосуды и повышают риск образования тромбов
Читать другие новости
Раскрыты новые детали о трагической аварии на Таллинском шоссе: только один из погибших был гражданином Латвии
Pietūkuši plakstiņi un sausa āda? Ārsti nosauc vēl astoņas pazīmes, kas var liecināt par vairogdziedzera problēmām
Интеллигентность — в опере, но не в туалете? В соцсетях спорят о привычке не мыть руки после посещения уборной
ВИДЕО. Субботнее утро на Таллинском шоссе началось трагически — в аварии погибли четыре человека
«У меня всё ещё остаётся один вопрос», — женщина попадает в лобовое столкновение, однако её потрясает отношение окружающих и медиков
Слайдиньш проводит параллели с 2022 годом: Россия снова попадает в ту же ловушку — атакует в одном месте, а в тылу назревает кризис
Названы 12 стран, в которых было бы безопаснее всего жить, если бы началась Третья мировая война
Экономист: Разговоры о том, что, снизив НДС до нуля, продукты питания станут дешевле, — полная чушь
Практически ничего не нужно делать — только ходить: в мире всё большую популярность приобретает уникальный японский метод ходьбы для снижения веса
Во многих местах Латвии пройдут дожди, но станет теплее: прогноз погоды на субботу
«Я отремонтировал машину на 1000 евро, но денег не получил!» Как это возможно, что даже решение суда не ставит нечестных людей «на лопатки»?
Дайте другим второй шанс: астрологи назвали 5 знаков зодиака, которые всегда видят в людях хорошее
6 растений, которые не следует выращивать рядом с огурцами, чтобы не потерять урожай
Washington Post: Дональд Трамп загнал Владимира Путина в тупик
«Фактор Кулберга работает!» Профессор Зелче сравнивает премьер-министра с Улманисом и указывает на его сильную коммуникацию