Сон — ещё один фактор, который не стоит игнорировать во время снижения веса. Взрослым обычно рекомендуют спать примерно от семи до девяти часов в сутки.
Стоит также стараться соблюдать регулярный режим — ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Достаточный сон помогает организму восстанавливаться, тогда как длительный недосып может влиять как на самочувствие, так и на аппетит и желание быть физически активным.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
