Foto. pexels-polina-zimmerman

Легкие движения и прогулки могут казаться неуместными в то время, когда вы плохо себя чувствуете, однако они часто помогают больше, чем просто лежание. Во время движения организм вырабатывает эндорфины — естественные «гормоны хорошего самочувствия», которые действуют как природный механизм обезболивания. Даже медленная прогулка или легкая растяжка помогают уменьшить мышечную скованность в животе и спине, а также улучшают кровообращение, что снижает ощущение давления.