«Я никогда не чувствовала себя такой уставшей. Сейчас 9:28 утра»: одна мама рассказала о состоянии, о котором многие родители молчат 0
Хотя отпуск у многих ассоциируется с отдыхом и восстановлением сил, для семей с маленькими детьми он нередко превращается в дополнительную нагрузку. Об этом свидетельствует запись одной из мам на платформе Threads, которая вызвала широкое обсуждение темы родительской усталости, выгорания и ожиданий общества.
«Мне трудно понять радость тех женщин, которые сидят дома с маленьким ребёнком. Идёт третья неделя отпуска. Я давно не чувствовала себя такой уставшей. Сейчас 9:28 утра», — написала Гинта Иева.
В комментариях родители активно делились своим опытом. Многие признались, что отпуск с маленьким ребёнком далеко не всегда означает отдых: постоянная забота, необходимость быть вовлечённым практически круглосуточно и отсутствие полноценной паузы могут сильно выматывать.
При этом мнения участников обсуждения разделились. Некоторые родители отметили, что, несмотря на усталость, ценят время, проведённое с детьми, и с годами научились получать от него больше радости. Другие подчеркнули, что каждая семья сталкивается со своими обстоятельствами, а уровень нагрузки и восприятие родительства у всех разные.
Дискуссия показала, что тема родительской усталости остается актуальной: многие мамы и папы признаются, что за внешним образом «счастливого отпуска с детьми» часто скрывается большая физическая и эмоциональная нагрузка.
Где получить помощь при послеродовой депрессии в Латвии
Специалисты отмечают, что сильная усталость после рождения ребенка не всегда является просто следствием недосыпа. В некоторых случаях она может быть признаком послеродовой депрессии (ППД) — состояния, при котором женщине требуется поддержка и профессиональная помощь.
В Латвии помощь при послеродовой депрессии оказывается комплексно — от практической поддержки на дому до психологической помощи и медикаментозного лечения.
Программа «Помощники для мам» (Palīgi māmiņām)
В Риге действует бесплатная программа практической и эмоциональной поддержки для задекларированных матерей с диагностированной послеродовой депрессией. Она включает до 30 часов помощи: присмотр за ребенком, поддержку в домашних делах и возможность маме отдохнуть или посетить врача. Услуга доступна по направлению семейного врача или психиатра.
Помощь на дому (PEP-mammas)
Специалисты эмоциональной поддержки помогают молодым родителям справляться со стрессом, консультируют по вопросам ухода за малышом и помогают наладить эмоциональную связь с ребенком. Такая помощь доступна в разных регионах Латвии.
Медицинская и психологическая помощь
Диагностикой и лечением послеродовой депрессии занимаются семейные врачи, психотерапевты и психиатры. В зависимости от ситуации помощь может включать психотерапию, например когнитивно-поведенческую терапию, а также медикаментозное лечение препаратами, которые могут применяться с учетом грудного вскармливания.
Полезные контакты
116123 — бесплатный круглосуточный телефон кризисной поддержки. Специалисты оказывают психологическую помощь на латышском, русском и английском языках. Также по этому номеру можно узнать о возможности бесплатной консультации у сертифицированного психолога.
+371 67222922, +371 27722292 — дополнительные номера кризисного центра Skalbes, если основной телефон перегружен.
116111 — круглосуточный телефон доверия для детей и подростков. Им также могут воспользоваться родители, столкнувшиеся с трудностями в воспитании или семейным кризисом.
66016001 — консультационный телефон семейных врачей. Работает по будням с 17:00 до 08:00, а в выходные и праздничные дни — круглосуточно.
Если состояние становится критическим и возникает угроза безопасности матери или ребенка, необходимо немедленно звонить в службу экстренной помощи 112.
Вот обзор мнений людей по этой теме:
