Фото: Pexels

Представь себе такую картину — ты ложишься в кровать, но половину ночи ворочаешься, проверяешь телефон и смотришь, как драгоценные часы сна улетают впустую. Звучит знакомо? Хотя большинство людей винят кофе, экраны или почти постоянный стресс, эксперт по сну раскрывает, что причиной плохого сна может быть один предмет в спальне.

В конце концов, спальня должна быть местом покоя. Как отмечает в интервью новостному порталу Daily Mail эксперт по сну Чарли Дэвис, неправильная расстановка мебели или детали дизайна могут мешать качественному сну.

И главным виновником чаще всего является зеркало.

Хотя зеркала делают помещение просторнее и светлее, их расположение может неожиданно повлиять на качество сна. По словам эксперта, зеркало, находящееся напротив кровати, может удерживать мозг в состоянии постоянной настороженности.

«Зеркала отражают свет и движение — проезжающие мимо машины, уличное освещение или люди за окном — всё это может отражаться в комнате. Это может незаметно мешать сну и затруднять полное расслабление тела», — объясняет она.

Это не означает, что зеркало нужно выбросить, важно его расположение. «Переместив зеркало рядом с кроватью, например, под углом к противоположному углу комнаты», — отмечает Дэвис, подчёркивая, что зеркала не только отражают свет, они также отражают энергию.