Foto. pexels-kseniachernaya
1. В день обязательно нужно выпивать восемь стаканов воды 0
Это один из самых распространённых мифов о здоровье. Хотя организму необходима жидкость, не существует одного универсального количества, которое подходило бы всем.
Необходимое количество жидкости зависит от возраста, пола, физической активности, погодных условий и даже рациона. Кроме того, в общий объём жидкости входят не только вода, но и чай, кофе, супы, фрукты и овощи.
Специалисты советуют больше прислушиваться к потребностям своего организма и чувству жажды, а не слепо следовать правилу о восьми стаканах в день.
