Ароматизированные йогурты 0
Йогурт сам по себе — очень ценный продукт: в нём много кальция, который помогает укреплять зубы, и пробиотиков, способствующих пищеварению и общему самочувствию. Однако ароматизированные йогурты часто содержат добавленный сахар, который может снижать их полезные свойства. Этот сахар во рту становится пищей для бактерий, вырабатывающих кислоты, повреждающие зубную эмаль и повышающие риск кариеса.
Регулярное употребление ароматизированного йогурта без последующей чистки зубов может способствовать их разрушению, особенно если есть его между приёмами пищи или в качестве вечернего перекуса. Чтобы уменьшить вред, рекомендуется выбирать йогурт без добавленного сахара или самостоятельно добавлять в обычный йогурт свежие фрукты дома. Также после употребления йогурта рекомендуется прополоскать рот водой, чтобы уменьшить воздействие сахара и кислоты на зубы.
