Фото иллюстративное: Pexels

Недосыпание может оказывать влияние на механизмы, регулирующие аппетит и потребление энергии. После короткого сна голод может усиливаться, а сладкие, жирные и калорийные продукты – казаться более привлекательными.

Есть и простое объяснение: чем дольше человек бодрствует, тем больше времени у него есть для дополнительных приемов пищи.

В долгосрочной перспективе регулярную нехватку сна связывают с повышенным риском избыточного веса и ожирения. В то же время, масса тела зависит от многих факторов, поэтому недосыпание нельзя считать единственной причиной набора веса.

• Здоровый сон
• здоровье
• недосып
• полезные советы