Фото иллюстративное: Pexels

Не всегда человек спит мало из-за собственного выбора. Одно дело — когда он сознательно сокращает сон ради работы, сериалов или других дел. Другое — когда он проводит в постели достаточно времени, но постоянно просыпается или не может заснуть.

Причиной может быть бессонница, синдром беспокойных ног, боль, некоторые медикаменты, психологические проблемы или расстройства дыхания во сне.

Одним из таких состояний является апноэ сна, при котором дыхание во время сна многократно прерывается. Человек может даже не осознавать эти пробуждения, но утром чувствовать себя невыспавшимся и оставаться сонным в течение дня.

• Здоровый сон
• здоровье
• недосып
• полезные советы