Ежедневный дневной сон связан с сокращением продолжительности жизни: опубликованы неожиданные выводы ученых 0
Иногда нет ничего лучше, чем послеобеденный сон . Но, согласно недавнему исследованию, проведенному Медицинским центром Массачусетской больницы общего профиля Бригхэм и Университета Раш и опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), такие ежедневные дневные сны могут негативно влиять на ваше здоровье и даже на продолжительность жизни. В исследовании, проведенном среди 1338 взрослых в возрасте 56 лет и старше в течение 19 лет, было обнаружено, что частые дневные сны связаны с общей смертностью, независимо от продолжительности сна.
Real Simple предлагает узнать больше о связи между дневным сном и смертностью, а также о других факторах, которые следует учитывать.
Связь между дневным сном и смертностью
Согласно данным проекта Rush Memory and Aging Project, начатого в 1997 году, от 20% до 60% пожилых людей ежедневно дремлют днем, чтобы повысить бдительность и энергию . Однако исследователи обнаружили повышенный риск нейродегенеративных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и серьезных болезней у пожилых людей, которые чрезмерно дремлют днем, даже когда чувствуют себя хорошо отдохнувшими.
Результаты исследования становятся еще более ясными, если посмотреть на то, как отслеживался и классифицировался дневной сон.
Сначала исследователи определили временные рамки для «дневного сна», которые включали любой эпизод сна с 9:00 до 19:00, с учетом вариативности продолжительности и частоты сна. Затем участники были разделены на две группы по времени сна: ранний полдень (с 11:00 до 17:00) и поздний полдень (с 15:00 до 19:00). Каждый дополнительный час дневного сна в день был связан с повышением риска смертности на 13%, при этом каждый дополнительный дневной сон увеличивал риск смертности на 7%. Кроме того, у тех, кто спал утром, риск смертности был на 30% выше по сравнению с теми, кто спал днем.
«Наше исследование — одно из первых, демонстрирующих связь между объективно измеренными режимами дневного сна и смертностью, и предполагает, что отслеживание режимов дневного сна имеет огромную клиническую ценность для раннего выявления проблем со здоровьем», — говорит Ченлу Гао, доктор философии, исследователь из отделения анестезиологии в Массачусетской больнице общего профиля Бригхэм и ведущий автор исследования.
«Теперь, когда мы знаем о сильной корреляции между режимами дневного сна и показателями смертности, мы можем обосновать необходимость внедрения носимых устройств для оценки дневного сна с целью прогнозирования состояния здоровья и предотвращения дальнейшего ухудшения».
Гао также подчеркивает, что связь между дневным сном и смертностью является корреляционной, а не причинно-следственной.
Дополнительные факторы, которые следует учитывать
Стоит отметить, что могут существовать искажающие факторы, влияющие как на дневной сон, так и на смертность. Например, хронические заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой, диабет и психические расстройства, могут усиливать дневную усталость, делая послеобеденный сон еще более заманчивым. В исследовании не учитывалось, у каких именно участников были эти заболевания; это существенное ограничение, поскольку хронические заболевания могут независимо повышать как дневную усталость, так и риск смертности.
Исследователи также указали на проблемы с сердечно-сосудистой системой как на еще одну причину дневной усталости, объяснив, как дневной сон может быть результатом нарушения сна или циркадного ритма. В свою очередь, это может привести к дополнительным воспалительным процессам, таким как повышение артериального давления.
Дневной сон также может влиять на смертность.
Поэтому не стоит пока отменять дневной сон — необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить, как он влияет на наше здоровье.
По материалам зарубежной прессы.
