Абрикосы 0
Абрикосы богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, однако они тоже содержат сравнительно много фруктозы. С возрастом способность организма эффективно перерабатывать этот сахар снижается, поэтому чрезмерное употребление абрикосов может создавать дополнительную нагрузку на печень.
Если фруктозы поступает больше, чем необходимо, часть её может накапливаться в виде жира в тканях печени. В долгосрочной перспективе это может способствовать развитию неалкогольной жировой болезни печени и ухудшать работу печени. Однако это не означает, что от абрикосов нужно отказываться совсем — главное соблюдать умеренность.
В то же время врачи напоминают, что абрикосы содержат и много ценных для организма веществ, в том числе витамин A, а также калий и клетчатку. Поэтому проблема не в самих фруктах, а в их количестве. Умеренные порции позволят получить все содержащиеся в них питательные вещества, одновременно не создавая лишней нагрузки на печень и пищеварительную систему.
