Одна из новых привычек, ставших нормой, — долго лежать в постели без сна, бесцельно листая телефон или что-то поедая. Это кажется успокаивающим, особенно в дни, когда не хватает энергии. Но это сбивает с толку твой мозг.
Кровать, которая должна ассоциироваться с отдыхом и сном, начинает восприниматься как ещё одно место, где можно бодрствовать. В результате ухудшается качество сна, растёт тревожность и появляется бессонница.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
