Foto. Scanpix/Karina Rymarchuk

Бобовые, такие как фасоль, горох, чечевица и другие, богаты клетчаткой и белком. Эти продукты помогают снизить уровень холестерина в крови, особенно уровень плохого холестерина (ЛПНП), и улучшают кровообращение. Бобовые также помогают регулировать уровень сахара в крови, что важно для здоровья сердца, поскольку высокий уровень сахара может увеличить риск сердечных заболеваний. Кроме того, бобовые содержат мало калорий, что делает их отличным выбором для людей, которые хотят поддерживать здоровый вес.

• здоровое питание
• полезные советы
• сердце