Foto. pexels-shameel-mukkath

4. Протеиновые коктейли 0

LA.LV
7:18, 25 мая 2026

Протеин — настоящее супероружие в похудении. Он сильно подавляет голод, усиливает чувство сытости и помогает сохранить мышечную массу, когда ты находишься в дефиците калорий. Исследования подтверждают, что люди, которые употребляют протеиновые добавки, теряют больше жира и меньше мышц. Одна порция с 20–30 г протеина — отличный перекус или замена приёма пищи. Как употреблять: после тренировки, между приёмами пищи или вечером, когда хочется чего-то сладкого. Выбирай версии без сахара с минимальным количеством калорий.

Темы
8 «нормальных» привычек, которые на самом деле не нормальны: можем поспорить, что вы практикуете как минимум одну из них
6 напитков, которые подавляют чувство голода, сжигают жир и помогают быстрее похудеть
Путин больше не может скрывать катастрофу: долго и тщательно взращиваемая «ложь» рушится как карточный домик
ВИДЕО. Женщина посетила 19 специалистов и потратила почти 2000 евро, пытаясь выяснить причину кожных проблем
«Как можно получать пенсию в 34 года?» В соцсетях разгорелась дискуссия о тысячах, указанных в декларации Шуваева
Читать другие новости
Кулбергс: портфели министров в “коалиции четырех” распределены по «ДНК партий»
ВИДЕО. Женщина посетила 19 специалистов и потратила почти 2000 евро, пытаясь выяснить причину кожных проблем
“Как можно допускать такое свинство, когда мусор можно сдать бесплатно!”: жители Латвии возмущены очередной свалкой отходов в лесу
«Вдруг замечаю трактор!» Поездка Мариса на «Запорожце» первой модели даже спустя 50 лет вызывает у него мурашки
«Автобус космически дорогой» — родители в недоумении из-за дорогих школьных экскурсий и раскрывают, сколько были бы готовы платить
ВИДЕО. После задержания Давида Круминьша мать его ребёнка выставила на продажу знаменитый мотоцикл «финский лес» — известно, сколько он стоит
ВИДЕО. Водитель чудом избежал лобового столкновения на Баусском шоссе
Вильнюс «розовеет»: жители и гости столицы Литвы готовятся к яркому фестивалю
Воздух местами прогреется до +20 градусов: прогноз погоды на понедельник
Путин хочет стереть унижение парада 9 мая — военные аналитики раскрыли возможный план России
Внутри НАТО возникли разногласия: пять стран заблокировали план предоставления Украине дополнительной военной помощи
Существуют опасения по поводу нашей уязвимости: США планируют вывести своих солдат из Европы
«Люди боятся туда ехать!» Из-за угрозы дронов Латгалия снова оказалась «в роли пасынка»
ВИДЕО. «Это не Лос-Анджелес, это Рига!» Яркое шоу на Даугаве восхитило жителей Латвии
У Ринкевича в замке состоялось секретное совещание, на котором обсуждались две главные темы в Латвии.