Foto. pexels-shameel-mukkath

2. Чёрный кофе (без сахара и молока) 0

LA.LV
7:18, 25 мая 2026

Чёрный кофе — это напиток почти с нулевой калорийностью и мощным эффектом. Кофеин стимулирует нервную систему, повышает обмен веществ на 3–11 % и помогает организму эффективнее сжигать жир. Хлорогеновые кислоты (CGA) в кофе дополнительно уменьшают воспаление и помогают контролировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что люди, которые пьют умеренное количество кофе, чаще бывают стройнее и у них значительно меньше висцерального (глубокого брюшного) жира, который связан с сердечными заболеваниями и диабетом.

Сколько? 3–4 чашки в день для большинства людей — оптимально. Если ты чувствителен к кофеину, не превышай 2 чашки.

Темы
Эти предметы находятся в твоей спальне? Срочно выбрось их — ты даже не подозреваешь, какой риск они могут представлять
В эти выходные я была «в шоке»! Женщина покупает местный торт, но, открыв упаковку, понимает, что поставить его на праздничный стол нельзя
В среду по всей Латвии не будет курсировать региональный общественный транспорт; перевозчики предупреждают о влиянии на 100 000 пассажиров
В Лиепае обстреляли автобус, пока в него садились пассажиры! Женщина с места происшествия раскрывает, что произошло
48 часов, чтобы покинуть Латвию, но что делать человеку, у которого здесь есть вилла в Юрмале? Бергманис задаёт вопросы, на которые в законе нет ответов
Читать другие новости
Зеленский соглашается на перемирие, но называет свои условия
В Лиепае обстреляли автобус, пока в него садились пассажиры! Женщина с места происшествия раскрывает, что произошло
«Мальчишки лазили за сухой туалет подглядывать за девчонками, один провалился…» Люди погружаются в воспоминания о временах школьных экскурсий
48 часов, чтобы покинуть Латвию, но что делать человеку, у которого здесь есть вилла в Юрмале? Бергманис задаёт вопросы, на которые в законе нет ответов
«Без здоровья нет государства» — организации отрасли здравоохранения требуют от государства действовать
Украинцы достигли нового рекорда; Слайдиньш объясняет, что это означает для дальнейшего развития войны
ФОТО. “Не так уж и страшно… Надо засадить все деревьями и выпустить туда медведей” Рижане продолжают обсуждать новые клумбы на Дзирнаву – украшение или ловушка для машин?
Это влияет и на государственную безопасность! Генеральный прокурор комментирует утечку данных CSDD и раскрывает то, чего все боялись
Российский олигарх Кремлёв частично оплатил свадьбу сына Трампа на Багамах
Яблочная пора настала! Люди делятся своими любимыми рецептами быстрых пирогов на противне, которые стоит попробовать
В эти выходные я была «в шоке»! Женщина покупает местный торт, но, открыв упаковку, понимает, что поставить его на праздничный стол нельзя
Трамп выступает с важным заявлением о соглашении между Россией и Украиной
Вздутие живота и спазмы могут указывать на SIBO
«Латвия не сама определяет свой курс, а Брюссель стал для нас надсмотрщиком!» Эдгарс возмущён происходящим на родине
ВИДЕО. «В этот сложный период личной жизни!» Узулниекс после скандала впервые сам комментирует произошедшее