Foto. pexels-shameel-mukkath

2. Чёрный кофе (без сахара и молока) 0

LA.LV
7:18, 25 мая 2026

Чёрный кофе — это напиток почти с нулевой калорийностью и мощным эффектом. Кофеин стимулирует нервную систему, повышает обмен веществ на 3–11 % и помогает организму эффективнее сжигать жир. Хлорогеновые кислоты (CGA) в кофе дополнительно уменьшают воспаление и помогают контролировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что люди, которые пьют умеренное количество кофе, чаще бывают стройнее и у них значительно меньше висцерального (глубокого брюшного) жира, который связан с сердечными заболеваниями и диабетом.

Сколько? 3–4 чашки в день для большинства людей — оптимально. Если ты чувствителен к кофеину, не превышай 2 чашки.

Темы
Ни одна дорога не ведёт в Россию: до конца сентября в Латвии заменят 235 дорожных знаков
«Есть ощущение, что обманываешь магазин». Небольшой магазинчик в центре Риги неожиданно покорил сердца покупателей
«Пожалуйста, вручите этой продавщице какую-нибудь награду!» Покупатель восхищается сотрудницей «Rimi» и очень хочет связаться с представителями компании
«Выглядит грустно!» Лайма Вайкуле публикует видео со своего выступления на «Laima Rendezvous», но все говорят только об одной теме
ВИДЕО. Грибник встретил страуса в литовском лесу: необычная история закончилась печально
Читать другие новости
Исламистский теракт в Европе! Министр Германии выступил с заявлением о произошедшем вчера в Берлине
Правила игры теперь изменились: Россия оказывается в незавидном положении
Латвия — спиртовая сверхдержава? За пару месяцев произведено на миллионы литров больше, чем в прошлом году
Неловкий момент на ужине в Белом доме: Трамп поздравляет репортёров “Wall Street Journal”, на которых сам же подал в суд
В Кремле началась большая перестановка, которая всегда означает неприятности: Путин меняет приближённых к себе мужчин
Что после себя может оставить “Shahed”: “Флеш” предупреждает о новых опасностях
Раймондс Вейонис стал богаче
«Финькис — королева драмы?» На концерте в Валмиере после действий одного из зрителей артист покидает сцену, а другие возмущены произошедшим
Ни одна дорога не ведёт в Россию: до конца сентября в Латвии заменят 235 дорожных знаков
«Юридический спецназ» и миллионы евро: что ждало бы Латвию, если бы Россия действительно обратилась против нас в Международный суд ООН
Эти пять косметических процедур летом могут принести больше вреда, чем пользы
«Мы уже раньше сказали, что сыграем позже!» Группа Иво Фомина раскрывает, что концерт был задержан исключительно по вине организаторов
Простой способ избавиться от проволочников: результат заметен уже через несколько дней
Сегодня будет дождь, но в какой части Латвии?
«Иво Фомин, самый большой фу!» Отечественный музыкант, ещё не начав петь, на концерте сильно раздражает своих фанатов