Йогурт 0
Хотя может показаться, что молочные продукты могут способствовать образованию камней в почках, на самом деле они также могут помочь их избежать. Йогурт — один из продуктов, который часто рекомендуют людям, желающим защитить себя от образования камней в почках. Йогурт содержит ценный кальций, который помогает организму перерабатывать и выводить вещества, способные образовывать в почках кристаллы, то есть камни. Кроме того, йогурт способствует здоровью кишечной микрофлоры, что также тесно связано с обменом веществ и работой почек. Здоровая пищеварительная система помогает уменьшить всасывание соединений, способствующих образованию камней в почках. Чтобы получить наилучший эффект, желательно выбирать натуральный йогурт без добавленного сахара и искусственных добавок. Его можно есть на завтрак с фруктами и орехами, добавлять в смузи или использовать как ингредиент в различных блюдах.
