Foto: Freepik

Кефир — ещё один отличный продукт, который помогает поддерживать здоровье почек. Как и йогурт, он содержит ценный кальций, но его дополнительное преимущество — пробиотики, полезные бактерии, которые улучшают кишечную микрофлору и помогают организму лучше перерабатывать питательные вещества. Здоровье кишечника тесно связано с работой почек, поскольку оно влияет на то, как организм перерабатывает и выводит различные минералы и кислоты. Кефир можно пить в чистом виде, добавлять в коктейли или использовать как ингредиент для приготовления соусов.

• полезные продукты
• полезные советы