Foto: Unsplash

Когда речь заходит о здоровье сердца, люди часто сосредотачиваются на том, что стоит есть больше — овощах, клетчатке и полезных жирах. Однако не менее важно обращать внимание на продукты, которые могут действовать противоположным образом и в долгосрочной перспективе вредить организму.

Пища с высоким содержанием соли, насыщенных жиров, рафинированных углеводов и добавленного сахара тесно связана с повышенным риском сердечных заболеваний. Особенно опасной ситуация становится, если такие продукты регулярно появляются в ежедневном рационе, пишет сайт eatingwell.com.

Специалисты подчеркивают: полностью исключать эти наиболее опасные продукты из меню не обязательно, но важно контролировать их количество и частоту употребления.