Foto: Shutterstock

10. Тёмный шоколад 0

LA.LV
11:25, 18 августа 2026

Тёмный шоколад с высоким содержанием какао содержит флавоноиды и другие антиоксиданты.

Его не нужно есть в больших количествах — достаточно нескольких кусочков. Если возможно, выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70% и меньшим количеством добавленного сахара.

Самое важное после 40 — не искать один «чудо-продукт», а формировать разнообразный рацион, в котором регулярно присутствуют овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, рыба, качественные жиры и достаточное количество белка.

«Мы что, с ума сошли?»: Премьер Латвии раскритиковал отказ от запрета на въезд российским военным, убивающим украинцев
Названы семь овощей, которые буквально сжигают жир в области живота
«Из безнадёжного моста советского времени — в лучший городской мост Балтии»: активист оценил реконструкцию Земитанского моста
10 продуктов, которые женщинам после 40 стоит есть чаще
Это настоящая любовь? Психолог назвал шесть фраз, которые мужчины обычно говорят только той женщине, которую по-настоящему любят
Читать другие новости
«Это существенная угроза национальной безопасности!» Ринкевич резко критикует руководство CSDD и высказывается о том, должно ли оно уйти в отставку
«Кто нам будет рожать этих детей?» Айварс Херманис о вовлечении женщин в рынок труда и вымирании Латвии
«Моя машина, мои правила!» Люди рассуждают, почему в Латвии до сих пор многие не пристёгиваются в машине
Слайдиньш предупреждает: если Россия начнёт разваливаться и рушиться, в Европе начнётся хаос
ВИДЕО. Снимем как надо! В Эстонии камера запечатлела, как медвежата сами пытаются «настроить» объектив
Ты наверняка никогда об этом ещё не задумывался — почему большие кошки не умеют мурлыкать, а маленькие умеют
«Я начала истерически смеяться!» Рижанка ищет в аптеке лекарства для ребёнка и получает неожиданный ответ
Дело принимает всё больший размах. Есть новые задержанные — сколько нарушителей границы на этот раз было «набито» в легковой автомобиль?
«Работать некому, и уже не будет!» В Латвии не хватает сотен учителей — найдётся ли решение?
«3 евро за 15 км, и зубы на месте»: рижане обсуждают новый прокат велосипедов Bolt
«Это будет огромная проблема!» Украину предупреждают о том, что может произойти зимой
Обещали с помощью магии снять проклятия и наладить жизнь… «Ясновидящие» в Риге получили поистине впечатляющую прибыль
Эти три знака зодиака наконец пережили два года неудач — теперь начнётся путь вверх
Последствия кибератаки на CSDD гораздо серьезнее, чем первоначально сообщалось: получены данные 1,2 миллиона человек
В счетах за электроэнергию ожидаются изменения: «Sadales tīkls» с 2027 года вводит новый тарифный план