Foto. pexels.com

Больше спи 0

kokteilis.lv
17:49, 19 мая 2026

Что бы ни говорили трудоголики — сон крайне важен для энергии и молодости. Длительный недостаток сна может привести к серьёзным последствиям в любом возрасте.

Выработай режим сна! По крайней мере за час до сна не пользуйся телефоном или другими устройствами. Синий свет мешает выработке мелатонина. Также не рекомендуется есть как минимум за три часа до сна.

Сократи потребление алкоголя и кофеина и создай для себя комфортную среду для сна!

Темы
“Латышское гарумзиме в “Kārums” не прошло пограничный контроль” — наши любимые творожные сырки могут измениться так, как никто из нас не хочет
Настоящие рекордсмены по содержанию клетчатки: 6 продуктов, которые нужно срочно включить в свой рацион
Если человек вырос в бедности, ему во взрослом возрасте трудно отказаться от этих 7 привычек
В какую дату ты родилась? Вот что нумерология обещает женщинам в любви, работе и финансах
«Я снова испытала очередное возмущение!» Покупательница заходит в «Rimi» за парой товаров и остаётся ни с чем
Читать другие новости
Кулбергс снова что-то раскопал: из-за 147 000 евро у премьер-министра возникают вопросы
ВИДЕО. «Чрезвычайная ситуация не заканчивается, когда вода отступает…» В результате наводнений в Гималаях погибли сотни людей, тысячи всё ещё числятся пропавшими без вести
Утечка данных CSDD может стоить миллионы: придётся ли за произошедшее платить также правлению и сотрудникам?
«Такого количества давно не видели!» Депутата Лиепайской думы удивил вид у моря — у людей возникает вопрос, почему это происходит именно в августе
SAB предупреждает: взгляд России на Латвию становится тревожно похожим на тот, каким до войны был взгляд на Украину
ВИДЕО. До и после — страшная разница: спутниковые снимки подтвердили катастрофический масштаб разрушений в Непале
«Дом дрожит, спать невозможно, кому на это жаловаться?» Рижанин в недоумении из-за происходящего до двух часов ночи
«“Kurši”, вы серьёзно? Очнитесь — уже 2026 год!» Покупателя возмутил ручной подсчёт каждого винтика на кассе
В России люди начинают массово покидать страну: за одну неделю уехали 113 000
Осторожно, мошенники! В Даугавпилсе злоумышленники выдают себя за сотрудников Социальной службы
Не спешите его исправлять! 10 «странностей», которые могут свидетельствовать об уме очень способного ребёнка
ФОТО. “Кто-то едет, а кто-то оставляет свинарник. Неужели так сложно выбросить?!” Пассажиров поездов Vivi пристыдили
«Я снова испытала очередное возмущение!» Покупательница заходит в «Rimi» за парой товаров и остаётся ни с чем
ВИДЕО. «Пьянство — это уже не богема». Янис Паукштелло откровенно об алкоголе, творческой жизни и о себе
«Проблема будет только усугубляться!» За четыре дня до 1 сентября в школах Риги по-прежнему не хватает десятков учителей