Foto. pexels-karola-g

Авокадо содержит полезные ненасыщенные жирные кислоты, витамин E и различные антиоксиданты, необходимые для поддержания защитного барьера кожи.

Кожа головы, как и кожа лица, может стать чувствительной, если ей не хватает влаги и защитных липидов. Тогда организм иногда пытается компенсировать это состояние, усиливая выработку себума. Достаточное количество полезных жиров в рационе помогает поддерживать баланс кожи.

Авокадо также содержит биотин, или витамин B7, который участвует в образовании кератина и помогает поддерживать структуру волос. Однако выраженное влияние биотина на волосы чаще всего наблюдается у людей, у которых имеется его дефицит.