Старение начинается раньше, чем мы думали — учёные в ходе полувекового исследования выявили критические годы 0
В каком возрасте человек на самом деле начинает стареть? Ответ на этот вопрос искали шведские учёные, которые в ходе исследования, продолжавшегося почти полвека, следили за здоровьем и физической формой нескольких сотен людей. Результаты исследования показывают, что снижение физических возможностей организма начинается раньше, чем многие думают.
Исследователи Каролинского института в течение 47 лет наблюдали за несколькими сотнями случайно выбранных женщин и мужчин в возрасте от 16 до 63 лет. Исследование проводилось в рамках шведского проекта физической активности и фитнеса SPAF, сообщает Sciencedaily.com.
В отличие от многих других исследований, в которых сравниваются разные возрастные группы в один конкретный момент,
в этом проекте одни и те же люди регулярно обследовались на протяжении нескольких десятилетий.
Это позволило учёным гораздо точнее проследить, как с годами меняется человеческое тело.
Исследователи анализировали физическую подготовку, мышечную силу и выносливость. Все показатели продемонстрировали схожую тенденцию — физические способности начинают постепенно снижаться уже примерно с 35-летнего возраста. Более того, с годами это снижение становится всё более выраженным.
Однако учёные подчёркивают и ещё один важный вывод — физическая активность приносит большую пользу в любом возрасте. Участники исследования, которые начали активно заниматься спортом только во взрослом возрасте, улучшили свои физические показатели на 5–10%.
Исследователи теперь хотят выяснить, почему именно примерно в 35 лет человек достигает пика своих физических возможностей
и какие механизмы определяют дальнейшее старение организма. Исследование будет продолжено. В следующем году участников обследуют повторно — к тому времени им будет уже немного меньше 70 лет.
Учёные надеются, что долгосрочные наблюдения помогут лучше понять, как образ жизни, состояние здоровья и другие биологические процессы организма влияют на человека на протяжении всей жизни.
