Foto: Pexels.com
Правило “чистой тарелки” 0
Выбрасывать еду в советские времена считалось преступлением — это было и морально неприемлемо, и экономически неразумно. Людей с детства учили съедать всё до последней крошки — даже через силу.
Во взрослом возрасте это превращается в неспособность прислушиваться к своему телу: мы съедаем всю порцию в ресторане или дома не потому, что голодны, а потому, что нас научили — ничего нельзя оставлять. Таким образом мы систематически игнорируем сигнал сытости, а это прямой путь к перееданию и набору веса.
