Foto: Shutterstock / Latvijas Mediji

Рецепт для энергичного утра — смузи из листовой свёклы 0

LA
6:37, 18 июля 2026

Мангольд (также листовая свёкла) — овощ, который можно очень разнообразно включать в рацион. Однако только сейчас он постепенно завоёвывает своё место на кухне. Хозяйка хозяйства “Absolūts ēd” Илзе Липска, которая выращивает листовую свёклу уже десять лет, рассказывает, что её можно использовать во всех рецептах, где предусмотрен шпинат. Оба овоща очень похожи — при приготовлении становятся мягкими и подходят для солёных пирогов, а также для супов, паст, омлетов, рагу и смузи.

Ингредиенты

листья мангольда
банан
яблоко
лимонный сок
150–200 мл воды,
150-200 мл воды, кокосового молока или кефира

Приготовление

Все ингредиенты кладут в блендер и взбивают до желаемой консистенции.

Смузи можно варьировать по вкусу, добавляя сезонные фрукты и ягоды.

Все еще работает, но… Мужчина, у которого солнечные панели на крыше дома уже 20 лет, делится опытом
Это может подкрасться почти (!) незаметно — признаки, указывающие на возможное онкологическое заболевание
ВИДЕО. Косуля уже неделю гуляет по Иманте: жители пытаются понять, как помочь животному
Самые невыносимые знаки зодиака в повседневной жизни — вот с кем трудно жить под одной крышей
ВИДЕО. «Почти сутки на нейтральной полосе»: люди, застрявшие на латвийско-белорусской границе, рассказали о проблемах
Читать другие новости
Почему Латвия не следует примеру Эстонии? Абу Мери объясняет, что мешает ввести обязательное медицинское страхование
Государственная канцелярия, объявляя вакансию, вероятно, нарушает закон. Действует ли в Латвии принцип «одна правда для всех»?
Из соображений безопасности в Риге, в Московском форштадте, закрыт участок улицы
Гороскоп на 3 августа. Старайся не торопиться и позволь событиям развиваться постепенно
«Нас обвиняют и эстонцы, и многие латыши…» в последнее время литовцы недостаточно демонстрируют свой стержень
Невозможно получить платёж в размере 23,33 евро! Айварс Лембергс оказался в абсурдной ситуации
Понедельник будет солнечным, но временами «всплывёт» и какое-нибудь облако
Почему мы до сих пор так много платим за услуги наличными? Запись Таукачс попадает «в нерв»
«Это превосходно, только никто об этом не говорит» — любители сладкого единодушны в том, что самый вкусный булочка с корицей можно купить в пекарне, расположенной во многих местах Латвии
Это может подкрасться почти (!) незаметно — признаки, указывающие на возможное онкологическое заболевание
«Создаём без усилий, собственным потом и терпением получаем желаемый результат» — реалистичная история одной учительницы из повседневной жизни
Путин обнаружил брешь в обороне Украины и активно ею пользуется. Украине срочно нужно решать две разные проблемы
5 вещей, которыми мы сами можем отпугнуть удачу: некоторые из них мы допускаем чуть ли не каждый день
Мигранты придумали новый способ незаметно попасть в Литву — есть обоснованные подозрения, что Беларусь им помогает
С изучением медведей теперь возможен и вполне неплохой «бизнес» — объявлен тендер стоимостью 180 000 евро