Похитители энергии: исследование выявило продукты, которые мы употребляем ежедневно и которые вызывают повышенную усталость 0
Нет ничего необычного в том, что после изнурительного рабочего дня вы возвращаетесь домой и хотите только одного — рухнуть в кровать. Однако учёные выделяют несколько популярных групп продуктов питания, которые могут быть виноваты в усиленной усталости.
Согласно публикации Daily Mail и словам американских исследователей, продукты с более высоким уровнем тирамина могут усиливать усталость и способствовать сонливости.
Исследователи обращают внимание, что высокое содержание тирамина имеется в таких продуктах, как выдержанные сыры (чеддер, фета, пармезан и бри), копчёное и переработанное мясо (салями, сосиски, бекон, pepperoni и mortadella) и сушёные или перезрелые фрукты (например, бананы и авокадо).
Эксперты назвали эти выводы значимыми и указали, что усталость можно было бы уменьшить с помощью простых изменений в рационе. Результаты исследования опубликованы в журнале “Lancet eBioMedicine”.
Следующим шагом, по мнению экспертов, должны стать клинические исследования, которые могли бы показать, способны ли поступающие с пищей источники омега-3 и омега-6 жирных кислот уменьшить усталость.
В июне было опубликовано другое исследование, в котором выяснилось, что повышенная усталость и сонливость могут сигнализировать о риске преждевременной смерти.
