Почему важно употреблять рыбий жир как детям, так и взрослым? 0

Жирные кислоты омега-3 — важнейший компонент здорового питания. Эти незаменимые жиры особенно важны для детей, поскольку они играют ключевую роль в росте и развитии и связаны с многочисленными преимуществами для здоровья. Однако многие родители не уверены, необходимы ли добавки омега-3 их детям. Поэтому прежде, чем принимать такое решение, всегда нужно проконсультироваться с врачом. 
Зачем употреблять рыбий жир?

Рыбий жир может быть невероятно полезным для вашего здоровья. Он содержит омега-3 жирные кислоты, которые защищают ваше сердце. Вы должны получать омега-3 из своего рациона, так как ваш организм не может их вырабатывать. Некоторые препараты с рыбьим жиром также содержат витамин А, важный антиоксидант, и витамин D, который необходим для здоровья костей и общего иммунитета.
Основными омега-3, содержащимися в рыбьем жире, являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и цервоновая кислота, или иначе докозагексаеновая кислота (DHA), которые влияют на развитие и функцию мозга. Рыбий жир — отличный источник этих жирных кислот.
Если вы не едите жирную рыбу регулярно, может быть очень трудно получить достаточно EPA и DHA, потому что большинство других пищевых источников омега-3 находятся в форме альфа-линоленовой кислоты (ALA). В свою очередь, организм человека нуждается в ALA также, как в EPA и DHA.
Рекомендуемые дозировки

Не существует четких рекомендаций по количеству рыбьего жира, которое вам следует принимать. Однако есть рекомендации по общему потреблению омега-3, а также EPA и DHA. Рекомендованная суточная доза омега-3 — 1-2 грамма. Покупая добавки с рыбьим жиром, обязательно прочтите этикетку, чтобы определить, сколько EPA и DHA в них содержится.
Рыбий жир — польза для детей

Адекватное употребление омега-3 для детей составляет 250 мг DHA, которое постепенно увеличивается до суточной нормы для взрослых, начиная с 14 лет. Точно так же рекомендации по EPA и DHA варьируются в зависимости от возраста.
Детский рыбий жир также естественным образом обеспечивает некоторое количество витаминов A и D, поскольку они хранятся в печени рыбы, в то время как другие добавки с рыбьим жиром могут содержать дополнительные витамины D, A и E. Витамин E сохраняет масло стабильным и может продлить срок хранения.
Приобретая биологически активную добавку с рыбьим жиром для младенцев или детей, постарайтесь найти те, которые подходят для данного этапа жизни, чтобы обеспечить правильное количество питательных веществ. Проконсультировавшись с врачом, вы сможете приобрести подходящую биологически активную добавку, содержащую рыбий жир, на сайте интернет-аптеки Internetaptieka.lv.
Омега-3 важны для многих аспектов здоровья, роста и развития. Таких, как:
Зрение. DHA и EPA важны для правильного развития и функций зрительного аппарата. На самом деле самая высокая концентрация DHA в организме находится в сетчатке. Поэтому недостаток DHA вредит здоровью зрения.
Развитие мозга. DHA необходима для развития сенсорных, перцептивных, когнитивных и моторных нейронных (нервных) систем во время всплеска роста мозга. Считается, что части мозга, богатые DHA, отвечают за такие действия, как планирование, решение проблем и сосредоточенное внимание. DHA, в частности, признан необходимым для нормальной работы мозга.
Кости. Омега-3 влияют на здоровье костей во время роста. Омега-3 помогают контролировать воспаление, что также важно для построения здоровых костей, поскольку чрезмерное воспаление активирует остеокласты — клетки, разрушающие кости. Также благодаря омега-3 абсорбируются минералы, такие как кальций.

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания!

 

NASHA.LV призывает пользователей быть вежливыми, свободными от ненависти и грубости в своих комментариях.
Поездка в жару на поезде в Ригу – испытание для выносливых?
Асфальтировать улицы на Новом Строении будут теперь по ночам
Горожанам напоминают: за размещение у себя беженцев с Украины получают компенсации
Пять сотрудников Службы госдоходов задержаны за подделку документов и отмывание денег
В думе презентуют проект новой АЗС: горожане могут высказать своё мнение
Читать другие новости
Поездка в жару на поезде в Ригу – испытание для выносливых?
Горожанам напоминают: за размещение у себя беженцев с Украины получают компенсации
Асфальтировать улицы на Новом Строении будут теперь по ночам
В конце недели может стать прохладнее: температура опустится до +23 градусов
В думе презентуют проект новой АЗС: горожане могут высказать своё мнение
До конца лета ограничат движение в центре на участке улицы Парадес
Водителей призывают к осторожности: в сильную жару старый асфальт «потеет» и скользит
Дума объявила новый конкурс на закупку трамваев и ждет предложений до 5 августа
С 1 июля прекращает свою работу справочный ковид-телефон 8989
Пять сотрудников Службы госдоходов задержаны за подделку документов и отмывание денег
Благодаря конкурсу, в крае появятся: ресторан диких ужинов, цветочный дом и собачьи лакомства
Родителей вместе с детьми приглашают активно и весело провести лето в Стропах
Музей приглашает вспомнить композитора и дирижера Генриха Галицкого
Два дня из-за сильной жары действует красное предупреждение
Вниманию горожан: во вторник по всей страны проверят тревожные сирены