Foto. pexels-polina-zimmerman

Более легкое питание во время менструации может существенно повлиять на самочувствие. Слишком соленые или очень сладкие продукты могут способствовать задержке воды в организме, что усиливает вздутие живота и ощущение тяжести. Более легкая пища — овощи, супы, цельнозерновые продукты — помогает организму чувствовать себя легче и снижает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, которая в это время может быть более чувствительной.