Употребление кофеина — ещё одна распространённая причина нарушений сна. В конце концов, кофеин стимулирует мозг, что помогает сохранять бодрость и концентрацию.
Поэтому перед сном следует стараться избегать кофеина. На самом деле, возможно, последнюю чашку стоит выпивать после обеда, чтобы к моменту, когда вы ляжете в постель, он полностью вывелся из организма.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
