Publicitātes foto
5. Повседневные тревоги 0
И наконец, что не менее важно, повседневные тревоги тоже могут мешать сну. Стресс влияет на все аспекты вашей жизни сильнее, чем вы можете себе представить, и часто всё начинается с плохого качества сна. Если тревоги мучают тебя каждый раз, когда голова касается подушки, попробуй какие-нибудь натуральные средства, например лаванду.
Если ты чувствуешь усталость каждый день, проблема не всегда в том, что ты слишком мало спишь. Иногда ты просто спишь некачественно. Устранив эти 5 факторов, сон может стать тем, чем он и должен быть — настоящим режимом восстановления, а не просто «высыпанием».
Статья подготовлена по материалам зарубежной прессы!
