Петерис Апинис: Дональд Трамп, Си Цзиньпин и Владимир Путин — здоровое питание, физическая активность и медицинская поддержка — чтобы прожить очень долгую жизнь 0
После того как я описал перформансы Дональда Трампа в режиме питания и выборе еды — от бургера к стейку и ферментированным продуктам, читатели начали задавать вопросы: что ест, как занимается спортом, какого режима придерживается и как сохраняет своё долголетие президент России Владимир Путин и генеральный секретарь Коммунистической партии Китая Си Цзиньпин. Ещё хуже — читатели задали вопрос: кто из этих лидеров проживёт дольше, у кого дольше сохранятся хорошие когнитивные способности и лидерские качества.
Если о Трампе информация легко доступна, все его привычки и распорядок дня у каждого американца как на ладони, то в отношении Владимира Путина и Си Цзиньпина всё не так просто, поскольку восточные традиции велят скрывать информацию.
Пищевые привычки Владимира Путина и забота о долголетии
Информация о пищевых привычках и частной жизни президента России Владимира Путина крайне скудна, и её можно получить от немногих бывших сотрудников, друзей, коллег, которые сейчас сбежали из России и подрабатывают написанием мемуаров. Путин не любит вставать рано и завтракает в 11.00 или 12.00. Судя по всему, большую часть суточного белка он получает утром, но главным образом из творога, перепелиных яиц и икры. На завтрак он ест гречневую или рисовую кашу, реже — овсяную. Из сахаров Путин выбирает мёд, причём с Алтая или из Саян. Все продукты для стола Путина поставляются свежими из хозяйств и монастырей Русской православной церкви.
Из мясных продуктов Путин, как утверждается, предпочитает телятину и дичь, из супов — рыбный суп. Путин соблюдает рекомендации диетологов, охотно употребляет в пищу корнеплоды, овощи, салаты. Пьёт свежевыжатые соки и кефир. Алкоголь Путин употребляет крайне редко и в малых количествах. На официальных приёмах или банкетах он может пригубить немного вина или шампанского. На официальных государственных банкетах, устраиваемых в Кремле, гостям часто подают вина из Divnomorskoye Estate — винодельни на юге России недалеко от Чёрного моря, которая, возможно, принадлежит самому Путину. Кофе пьёт редко, охотно выбирает чай с мёдом или вареньем из лесных ягод.
Похоже, что для безопасности Путина используются специальные медицинские работники, то есть дегустаторы, которые перед трапезой президента пробуют все блюда, чтобы убедиться в их безвредности.
В рассказах о физических активностях Владимира Путина и его спортивной форме больше публичности, чем реальности. Спорт главным образом служил общественному образу Путина — его тренировкам в дзюдо, хоккее, верховой езде и плавании. Довольно надёжные источники свидетельствуют, что вместе с сыновьями и друзьями он играет в хоккей на своей личной крытой хоккейной арене, а в своём тёплом бассейне плавает каждый день. У Путина огромный интерес к нетрадиционной медицине. После тренировок Путин принимает ванны с отваром рогов марала, что является методом народной медицины Алтая. Считается, что эти ванны улучшают сердечно-сосудистую систему и восстанавливают кожу, хотя научных доказательств этому нет.
С возрастом и после пандемии Covid–19 физическая активность Путина в публичном пространстве и его отношение к медицинской безопасности резко изменились, перейдя к очень строгой эпидемиологической изоляции.
Путина в поездках как по России, так и в зарубежных визитах всегда сопровождает внушительная команда врачей — нередко 8–10 врачей одновременно. Нередко Путина сопровождают онкологи, ЛОР-специалисты и специалисты по щитовидной железе, что породило много спекуляций в западной прессе о его возможных проблемах со здоровьем на протяжении лет. Во время зарубежных визитов охрана сопровождает Путина в туалетные комнаты, чтобы собрать его биологические выделения (мочу и кал) и доставить их обратно в Россию. Это якобы делается с целью не позволить иностранным спецслужбам или медицинским учреждениям получить информацию о реальном состоянии здоровья Путина и лекарствах, которые он принимает.
В последнее время мировые информационные агентства распространили сообщения, что Россия выделила 26 миллиардов долларов на кремлёвский приоритет «Новые технологии сохранения здоровья» как национальную программу. Эту инициативу якобы курирует дочь Путина, эндокринолог Мария Воронцова.
Вполне вероятно, что российское правительство направляет огромные средства на исследования в области биотехнологий и предотвращения старения, поскольку для авторитарных режимов сохранение власти стареющих лидеров часто становится вопросом государственной безопасности.
Однако больше похоже, что эти миллиарды направлены на что-то другое, например на военные разработки. Хотя российские чиновники публично хвастаются разработкой генной терапии, замедлением клеточного старения, 3D-биопечатью или успехами в ксенотрансплантации, к этим заявлениям следует относиться крайне скептически. В отличие от миллиардеров Кремниевой долины или западных биотехнологических компаний, у российских исследовательских проектов в этой области почти нет международно признанных результатов, опубликованных в рецензируемых научных журналах. Российские научные институты занимаются выдачей желаемого за действительное, чтобы обеспечить государственное финансирование и порадовать руководство, а не совершать реальный, глобально верифицируемый фармацевтический или медицинский прорыв. В итоге — хотя финансовые ресурсы и политическая воля в России для этой цели мобилизованы в огромном объёме, реальные медицинские достижения на глобальном фоне остаются на уровне государственной пропаганды и будущих амбиций.
Си Цзиньпин, традиционное китайское здравоохранение в сочетании с исследованиями и рекомендациями мировой науки
Образ генерального секретаря Коммунистической партии Китая Си Цзиньпина в публичном пространстве очерчивается как образ народного лидера с относительно простыми привычками, однако подробная информация о его медицинском обслуживании, диете или оздоровительных процедурах является государственной тайной. Известно следующее: Си Цзиньпин вырос на севере Китая, поэтому в его любимых блюдах отражается традиционная региональная кухня. Ему нравятся простые, приготовленные в деревенском стиле блюда — зерновые каши, продукты из бобовых и овощи. Во времена культурной революции он был отправлен в провинцию Шэньси, где познакомился и сохранил уважение к простой крестьянской пище — ржаному хлебу, зерновым и картофелю. В официальных руководящих принципах китайское руководство придерживается политики «четыре блюда и один суп», которая предписывает скромность и искоренение излишней роскоши или чрезмерности в культуре стола.
Си Цзиньпин в публичном пространстве позиционируется как сторонник здорового образа жизни и физической активности. Он регулярно плавает в бассейне и совершает длительные прогулки на свежем воздухе. Он известен как поклонник футбола, и его личный интерес к спорту проявился на уровне государственной политики — в Китае большие средства инвестируются в национальную спортивную инфраструктуру, школьное физическое воспитание и массовый спорт, подчёркивая, что «здоровая нация начинается с физической подготовки молодёжи».
Источники информации указывают, что в повседневной жизни Си Цзиньпина и поддержании его здоровья большую роль играют традиционные китайские методы — упражнения цигун и элементы тайцзи, а также сбалансированное питание по принципам традиционной китайской медицины, поддерживающее в организме баланс «тепла и холода». Привычки Си Цзиньпина в области здоровья и питания основаны на сбалансированности, скромности и уважении к традиционным китайским ценностям, и они тщательно интегрируются в его политический образ как пример для всей нации.
В Китае тема здоровья и долголетия поднята на уровень национальной стратегии. Под руководством Цзиньпина государство целенаправленно работает над тем, чтобы повысить среднюю продолжительность жизни населения (которая уже сейчас превышает 79 лет), расширить доступность спортивных площадок и центров здоровья для каждого жителя, а также объединить современную западную медицину с традиционной китайской медициной.
Сравнение здорового образа жизни лидеров
Сравнивать трёх ведущих мировых политиков — президента США Дональда Трампа, президента России Владимира Путина и генерального секретаря Коммунистической партии Китая Си Цзиньпина — увлекательно, потому что каждый из них представляет совершенно разную философию образа жизни, подход к медицине и общественный образ. Все они весьма немолоды (Трамп родился в 1946 году, Путин — в 1952-м, а Си Цзиньпин — в 1953 году), все они в таком возрасте находятся на политическом олимпе мира, и прогнозы относительно их здоровья и долголетия довольно оптимистичны.
Состояние здоровья Дональда Трампа долгие годы было источником широких дебатов. Он публично всегда подчёркивал свою энергию, однако его медицинские данные и телосложение указывают на лишний вес и факторы сердечно-сосудистого риска. На протяжении лет он сталкивался с традиционными возрастными недугами. За последние годы его пищевые привычки изменились с акцентом на белки, ферментированные продукты, а также полное исключение сахара из рациона. Он никогда не употребляет алкоголь, не выносит курильщиков даже рядом с собой, однако употребляет очень много кофеина — как с чаем, так и с диетической колой.
Главная физическая активность Трампа — гольф, однако на поле он чаще передвигается на гольф-каре, а не пешком. Его родители прожили долгую жизнь, его близкие родственники достигали столетнего возраста, и довольно убедительно, что у Трампа есть гены долголетия. За здоровьем Трампа следят официальные врачи Белого дома и частные врачи, однако сам он не слишком привержен медицинским рекомендациям врачей. Тем не менее серьёзный скрининг входит в описание должности президента Америки, поэтому мы можем довольно уверенно утверждать, что колоноскопию и обследования простаты Трампу проводят каждый год.
Владимир Путин более спортивен, больше заботится о своём здоровье. Есть сообщения о проблемах со здоровьем у Путина, особенно — о злокачественном заболевании щитовидной железы, однако никаких оснований для этой информации нет. У Путина хронические боли в спине, возможно — последствия спортивных травм. Путин одержим своей физической формой и сохранением здоровья, но больше через призму восточной и нетрадиционной медицины. Его пищевые привычки умеренны, он дисциплинирован в выполнении рекомендаций врача, и в его рационе доминирует традиционная русская кухня. Он почти не употребляет алкоголь.
Благодаря медицинскому обслуживанию высшего уровня, ограниченному стрессу и незнанию повседневного быта (возможно, Путин даже не получает негативную информацию о потерях российской армии на полях войны), а также самодисциплине, его физическая база лучше, чем у Трампа. Если бы Путин получал всю информацию о масштабе военных и экономических проблем России, это был бы огромный психологический стресс как фактор риска различных хронических заболеваний.
Состояние здоровья Си Цзиньпина держится в ещё более строгой государственной тайне, чем в случае Путина. Внешне он выглядит стабильным, уравновешенным и в отличной физической форме, без видимых острых проблем со здоровьем. В его медицинском обслуживании сочетаются современная медицина (которая в Китае является одной из сильнейших в мире в отношении генетических и биологических наук) и традиционная китайская медицина — духовные упражнения, сбалансированный поток энергии и профилактика. Китайская элита в настоящее время целенаправленно инвестирует и использует самые современные в мире технологии долголетия и клеточного обновления.
Си Цзиньпин в питании придерживается традиционной и простой северокитайской кухни, избегая излишних излишеств, не участвует в банкетах. Алкоголь употребляет очень редко, на официальных приёмах и во время зарубежных визитов. В его рационе доминируют овощи, зерновые и умеренное количество белка. Он практикует умеренные, устойчивые активности — регулярные длительные прогулки и плавание. Его режим дисциплинирован, с избеганием экстремальных или травмоопасных видов спорта.
Прогнозируемое долголетие
Похоже, что из трёх лидеров у Си Цзиньпина наилучшие шансы на долголетие, что определяется сбалансированным питанием, устойчивостью к стрессу, умеренным образом жизни, меньшей травматичностью и абсолютно высочайшим уровнем государственной медицинской поддержки. Благодаря отсутствию самокритики и самоуверенности Трамп переживёт 100 лет, однако я не уверен, что с очень хорошим когнитивным и физическим здоровьем, хотя его сбережения стоимостью в несколько миллиардов позволят ему получать самое лучшее медицинское обслуживание, какое только доступно в США. В долголетии Путина я не так уж уверен.
Мировые лидеры не только красуются на Олимпе, но им время от времени угрожает и какое-нибудь покушение, что меняет любые прогнозы.
