Foto: Orawan Pattarawimonchai/SHUTTERSTOCK

Когда начинает болеть голова, накатывает стресс или сердце начинает биться быстрее, чем обычно, первое, чего хочет человек, — это быстро что-то сделать. Не всегда под рукой есть лекарства, чай или возможность сразу прилечь, однако существуют простые способы самопомощи, которыми многие пользуются в повседневной жизни.

Один из них — акупрессура: мягкое, но уверенное надавливание на определённые точки тела. Она не заменяет врача, лекарства или обследования, однако в лёгких случаях может помочь расслабиться, успокоить дыхание и уменьшить напряжение.

Важно: давление должно быть приятно ощутимым, а не болезненным. Если появляются боль, головокружение, покалывание, одышка или дискомфорт в груди, эксперименты нужно прекратить.

• полезные советы
• это интересно